~人生がつらいと感じているあなたへ~

メンタルの悩み

こんにちは、うぉるどです!
このページを見てくださった方は、仕事場での人間関係プライベートでの友人関係
学校での生活など様々な場面で悩みを抱えていることだと思います。
その悩みがあるがために、仕事や学校を行きたくなくなったり、追い詰められてしまうと生きることがつらくなったりすると思います。
そんなあなたの悩みを少しでも緩和するためには何をすればよいのか何を行うべきなのか
私の体験をもとにご紹介していきましょう。

何もしていない時間を作らない

人は何も行動していない時間があると無意識的に考え事をしています。
自分自身が何もしていない時間を考えてみてください。
「なんか暇だな」「お腹がすいたな」など様々なことを考えていると思います。
それが人間関係など悩んでいる状況だった場合どうなるでしょう。

「なにもかも嫌だな」「何に対してもやる気が起きないな」という思考に陥ってしまうのではないでしょうか。それだと負の気持ちが大きくなるばかりです。

何か行動をしましょう

何でもよいと思います。私の場合だと空いている時間はひたすらゲームをしたり、友達をつれてドライブに行ったりすることでメンタルを保つことができました。

負の気持ちになる時間を物理的に減らすことで悩む時間を減らすことができる

誰かに悩みを打ち明ける

次にご紹介するの方法は私が一番効果があると感じたものです。

その悩みを誰かに打ち明けることをしましょう

職場の同期、同じクラスの友達、家族、自分が話せる相手でしたらどなたでも構いません。
私の悩みの場合はまず初めに当時一番遊んでいた友達に打ち明けました。話すことが怖いのは痛いくらいにわかります。
私も悩んでいた当時は「悩みを受け入れてもらえるだろうか」「引かれたりしないだろうか」
と物凄く悩みました。
しかし、一人で抱え込んだがゆえに人生が終わる一歩手前まで落ちてしまいました。
この記事を読んでくださっている皆さんはまだ間に合います。
一度誰かに悩みを相談してみてはいかがでしょうか。
知り合いに話したくないという方もいらっしゃると思います。そのような場合は、電話相談を実施しているところがあります。
一度そのようなサービスを使い、誰かに打ち明けるのが良いのではないでしょうか。
悩みを話さない話せないことが一番自分を苦しませています。

誰かに悩みを打ち明けることによって自分自身の負の気持ちを分散することができる

趣味を増やしてみる

このことは上記で記載した通り何か行動することとつながります。今まで経験したことがない分野をに飛び込んでみるのが案外おすすめです。音楽を聴く、ドライブ、アロマを焚く、ショッピングなど何をしてもかまいません。

大切なのは勇気をもって一歩踏み出してみることです。

ちなみに私はカフェ巡りをこの時期から始めてみました。今までカフェ巡りをしたことがありませんでしたが地元から始まり、名古屋を周り、いつのまにか自宅から100km以上離れた静岡のカフェまで行くくらいハマってしまいました。。。(笑)

このように全く興味がなかった分野からハマることもあります。お一人でも友達とでも構いません。一度新しいことを始めてみてはいかがでしょうか。私の趣味も後ほどご紹介させていただきます。よろしければそちらもあわせてどうぞ♪

新たな趣味を見つけることによって新しい楽しみができる

まとめ

ここまでで3つのするべきことを提案させていただきました。必ずしもこれをやることで何もかも解決とはいかないかもしれません。
しかし,この3つのことを行う事により気持ちが少しでも軽くなったり、前を向けることができたのならばそれは変わることができたということだと思います。
この記事を読んで少しでも前を向くことができたのならば幸いです。

では、また次の記事で!

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